-
مسابقات قهرمانی 31 شهریور ماه
سه‌شنبه 18 مهر‌ماه سال 1391 23:37
عکس روز مسابقات از استاد محمد نجف زاده
-
بازدید کنندگان عزیز:
یکشنبه 16 مهر‌ماه سال 1391 22:18
شما میتوانید هرگونه سوال و پرسش خود در رابطه با بدنسازی,تناسب اندام,پرورش اندام با ما در میان بگذارید تا پاسخ خود را توسط استاد محمد نجف زاده دریافت کنید جهت ارسال پرسش های خود آن را به ایمیلoall2013@yahoo.comبفرستید . با تشکر مدیریت باشگاه آذرساوالان ارومیه
-
9 باور غلط در مورد ورزش بدنسازی
یکشنبه 16 مهر‌ماه سال 1391 22:11
دانلود
-
کتاب آموزش بدنسازی خانم ها
یکشنبه 16 مهر‌ماه سال 1391 22:08
دانلود
-
تصاویری از ایمان شهباز مانکن و مدل ایرانی
یکشنبه 16 مهر‌ماه سال 1391 21:55
-
چند تصویر زیبا از فیتنس کاران
یکشنبه 16 مهر‌ماه سال 1391 21:53
برای دیدن سایر عکس ها به ادامه مطلب مراجعه فرمایید
-
تو نیز قهرمان نهفته ای هستی........
یکشنبه 16 مهر‌ماه سال 1391 21:19
عکس هایی صرفا جهت انگیزه برای دیدن سایر عکس ها به ادامه مطلب مراجعه فرمایید
-
آب کردن چربی های شکم و پهلوهایتان
یکشنبه 16 مهر‌ماه سال 1391 17:31
از آنجائیکه علت تجمع چربی در بدن و مخصوصا در شکم و پهلو بی تحرکی و پر خوری است لذا بعد از عید این موضوع از مسائل شایع است.چراکه در عید از طرفی به علت تعطیلات طولانی، خواب و استراحت و بی تحرکی زیاد میشود و از طرف دیگر رسم بر آن است که در عید از خوراکی های پر کالری مثل شیرینیجات و آجیل و... بیشتر استفاده میشود.خیلی از...
-
برنامه ده روزه تناسب اندام(Fitness)برای افراد تازه کار و مبتدی
یکشنبه 16 مهر‌ماه سال 1391 01:39
1- حرکات کششی+ تحرکی:5دقیقه 2- تردمیل و پیاده روی سریع: 5 دقیقه 3- حرکت پروانه:3ست50تایی 4- دوچرخه ثابت: 15 دقیقه 5- قفسه سینه دستگاه: 3 ست12 تایی 7- جلو بازو دستگاه سیم کش: 3 ست 12 تایی 8- سرشانه دمبل صلیب: 3 ست 12 تایی 9- جلو ران دستگاه:3 ست 12 تایی 10- زیر بغل سیم کش پارویی:3 ست 12 تایی 11- پشت بازو دستگاه:3 ست 12...
-
خوش آمدید
یکشنبه 16 مهر‌ماه سال 1391 01:24
بازدید کنندگان گرامی به زودی در این وبلاگ مطالب علم بدنسازی و تناسب اندام منتشر خواهد گشت منتظر مطالب ما در این زمینه باشید. با تشکر مدیریت باشگاه آذر ساوالان ارومیه